맨몸 운동 루틴1 퇴근 후 15분! 집에서 시작하는 '수명 연장'을 위한 3대 근력 운동 루틴 --> 바쁜 일상 속에서도 충분히 실천할 수 있는 '퇴근 후 15분' 근력 운동 루틴을 소개합니다. 스쿼트, 푸쉬업, 플랭크 단 3가지 동작으로 당신의 건강 수명을 확실히 늘릴 수 있을 거예요. 꾸준함이 비결인 집콕 운동, 오늘부터 함께 시작해볼까요?💪 퇴근 후 15분, 왜 근력 운동에 집중해야 할까요?하루 종일 고된 업무에 시달리고 나면, 솔직히 말해서 운동할 기운조차 남아있지 않을 때가 많죠. 저도 정말 그랬어요. 하지만 문득, '이대로 괜찮을까?' 하는 생각이 들더라고요. 2025년인 지금, 우리는 단순히 오래 사는 것을 넘어 '건강하게' 오래 사는 것에 대한 중요성을 더욱 절감하고 있습니다. 그리고 그 중심에는 바로 근력 운동이 있죠.근력 운동은 단순히 몸을 만들고 살을 빼는 것을 넘어, 우리의.. 2025. 11. 18. 이전 1 다음